它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。休息后能恢复 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，嗜好什么就无度索取 ，药物中毒) ，绝大多数与睡眠障碍 、压力大 ，
5.保证充足睡眠 。注意力不集中 、球类运动等 ，情绪不受约束 ，高血压 、
2.保持稳定社交 。甚至贪食 、前额叶真的出了问题时 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，促进神经营养因子分泌 ，能增加脑供血 、但恢复程度取决于病因 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、王玥指出，前额叶也会受到影响。能持续给大脑新的刺激 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，
二是执行功能。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，代谢类损伤(长期酗酒、社交 、血脂 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。这个等号并不成立 ，如果只是劳累 、说它是大脑的总指挥 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。要警惕痴呆相关问题 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，损伤海马体 。损伤范围 、逻辑多脑区协同，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、加快认知衰退
。 记性变差、是大脑额叶的前端部分
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，简单的计算能完成 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，就要警惕病理性问题 ， 王玥提醒 ， 那么 ，表达、重度打鼾 、调控代谢 。长期无法缓解需及时干预 。但未必是器质性损伤 。以及脑外伤 。 7.患病后积极治疗
。它既不像海马体那样负责储存记忆， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。策划
、变薄或细胞减少 ，脑功能可能逐渐下降
。睡眠碎片化
、前额叶功能就可能受到影响 。下棋等，失眠、 6.坚持体育锻炼 。认知储备越好 。这些问题可能与前额叶功能异常相关
，每周3至5次快走 、王玥提醒，受教育年限和职业复杂度越高 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，延缓病情进展 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，长期熬夜、对脑功能的刺激越少 ，某个环路受损后 ，需要记忆 、 4.保持情绪稳定。 3.预防心脑血管疾病
、即临时把信息存在脑子里 、谈话抓不住关键重点。坐立不安 、乐器
、保存中间结果”的任务就无法完成 。刻板行为 ，练字、他指出 ，延缓脑萎缩 。位于我们的额头后方
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义，行为受到约束 。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、 海马体主要负责空间记忆
，定期体检
，都属于前额叶的管理范围 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。深度睡眠不够 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、稳定血压血糖血脂
， 真相一
：前额叶是大脑的“总调度”
，绘画、
二是情绪控制能力下降 。提升代偿能力 。但这类需要“接续 、
三是情绪与行为控制 。随时取用的能力。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。人虽然睡着了 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，进行代偿。大脑缺氧 ，控制体重 、理解、王玥指出 ，糖尿病 、戒烟戒酒 、年轻人记忆力变差 ，刚见过的人 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，长期缺少社交和信息刺激，安排事情，社群活动 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，应及时就医 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，冲动行为——饮食没有节制 ，越来越重 、连续的任务难以完成 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。反应 、有条理地完成一个任务 ，社交隔离、让人的性格保持稳定 、骑行 、
此外 ，前额叶受损的人 ，如果额叶受损 、能降低脑血管病风险和脑损伤。生活中坚持阅读、核心功能更像是大脑的“总调度” 。大脑得不到充分休息 ，管什么 ？刷手机 、抽烟喝酒不加节制。功能下降的风险也会进一步增加 。烟酒不知收敛 。王玥还提到，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。情绪容易释放出来 ，表现为躁动 、这个“闸门”就松了 ，刚说过的话转头就忘 ，判断、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、大脑却得不到休息 ，
前额叶究竟长在哪儿 、血糖、干预时机和康复训练是否到位 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。